TTC Universitas Trisakti

Selamat Ulang Tahun Bpk BOB HARYADI (Jumat 23 April 2010)

ttcjakarta — Thu, 22 Apr 2010 05:33:34 +0000

Comments and Graphics – Layouts – Photobucket

http://smashingonline.wordpress.com/2010/04/21/what-not-to-wear/

ttcjakarta — Thu, 22 Apr 2010 05:18:05 +0000

http://smashingonline.wordpress.com/2010/04/21/what-not-to-wear/.

Kiat Sukses Mempertahankan Semangat Olahraga

ttcjakarta — Wed, 31 Mar 2010 04:12:19 +0000

Kiat Sukses Mempertahankan Semangat Olahraga
Penulis : Ikarowina Tarigan

DARI sekian banyak orang yang memulai program olahraga, hanya sepertiga yang terus bertahan hingga akhir tahun pertama. Pendapat ini dikemukakan oleh Vicki Pierson, ACE Certified Personal Trainer. Bagi Anda yang sudah memulai program olahraga dan kesulitan untuk bertahan, tentu saja Anda tidak sendiri. Untuk membantu Anda agar tetap termotivasi, berikut beberapa tip sederhana yang bisa Anda coba:

Menemukan pasangan fitnes: Studi-studi menemukan, berolahraga dengan teman atau keluarga akan membuat Anda lebih patuh terhadap komitmen program latihan Anda. Baik Anda maupun teman Anda akan menjadi penyemangat saat semangat sudah mulai kendor. Maka, carilah teman berjalan atau bermain tenis dengan pasangan.

Tuliskan perkembangan Anda: Ini merupakan cara terbaik untuk melihat perkembangan sekaligus mendorong semangat Anda. Tulislah jadwal Anda, perasaan dan tujuan-tujuan Anda. Pencapaian yang Anda rasakan tentunya akan mendorong Anda untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal.

Buat jadwal latihan: Jadikan olahraga sebagai prioritas. Jadwalkan waktu khusus untuk latihan dan pastikan Anda selalu menepatinya sama seperti aktivitas penting Anda lainnya.

Sediakan pakaian yang nyaman: Pilihlah pakaian dan sepatu yang nyaman untuk berolahraga. Hal ini akan membuat Anda merasa lebih baik. Jika pergi ke gym, sediakan pakaian dan sepatu Anda di tas sehari sebelumnya. Dengan begitu, Anda bisa langsung berangkat tanpa mengganggu aktivitas lainnya.

Hiburlah diri Anda: Jika berolahraga sendiri, Anda bisa menghibur diri dengan membawa mp3 player. Jika berolahraga di rumah, hidupkan musik yang bisa membuat Anda lebih semangat.

Hindari kompromi: Jadikan olahraga sebagai sebagai aktivitas wajib, sama seperti menggosok gigi atau pergi bekerja. Dengan cara ini, Anda bisa menjadikan olahraga sebagai kebiasaan.

Membagi waktu saat sibuk: Saat benar-benar terdesak, Anda tidak harus mengerjakan semua latihan bersamaan. Sesi yang lebih pendek tetapi dilakakan lebih sering juga akan bermanfaat sama. Jika tidak punya waktu penuh 30 menit, Anda bisa membaginya menjadi dua sesi masing-masing 15 menit, sesuai dengan waktu yang ada. Dengan cara ini Anda tidak akan merasa gagal dan tetap semangat melanjutkan di hari berikutnya.

Dengarkan tubuh Anda: Jika Anda merasakan sakit, sesak nafas, atau pusing, maka beristirahatlah. Mungkin Anda sudah terlalu memaksa diri.

Fleksibel: Meskipun hendak menjadikan olahraga sebagai gaya hidup, bukan berarti harus memaksakan diri. Jika merasa kurang sehat, beri kesempatan kepada diri Anda untuk istirahat satu atau dua hari. Pengalaman buruk saat memaksakan diri bisa menurunkan semangat Anda. (OL-08)

Klik FACEBOOK

ttcjakarta — Tue, 25 Aug 2009 00:58:39 +0000

Ttc Jakarta

Create Your Badge

INALILLAHI WAINAILAIHI ROJIUN

ttcjakarta — Fri, 14 Aug 2009 10:52:35 +0000

Turut berduka cita INALILLAHI WAINAILAIHI ROJIUN, telah berpulang ke Rahmatullah IBUNDA Om Bob Haryadi pada Kamis 18:20wib,Nama Ibu Sri Harti binti Broto Soetarjo.Usia 89 th, Rencana akan di makamkan di pemakaman wakaf dekat rumah jl.kamboja bada sholat jumat jam 13.30wib. Smoga arwah beliau di trima di sisi-NYA dan yang di tinggal di beri ketabahan serta kesabaran.tx

ttcjakarta — Mon, 11 May 2009 01:55:33 +0000

Selamat Ulang Tahun untuk Bpk H. Ir. Hari wahyono M.Arc (11 Mei 2009) Semoga di beri Panjang Umur dan Kesehatan.trims

Comments – Graphics – Layouts – Photobucket

ttcjakarta — Thu, 23 Apr 2009 01:43:11 +0000

Selamat Ulang Tahun Bapak Ketua TTC ( Haryadi,Ir,MT ) 23 April 2009. Semoga Panjang Umur, Murah Rizky dan Semakin sayang sama keluarga.trims

Comments – Graphics – Layouts – Photobucket

ttcjakarta — Tue, 21 Apr 2009 01:03:19 +0000

Selamat Ulang Tahun untuk Bapak Sofan SH,MH ( 19 – 04 – 2009) Semoga Panjang Umur dan senantiasa di beri kesehatan.terimaksih

Comments – Graphics – Layouts – Photobucket

Latihan hari ini Jumat 17 April 2009 di tiadakan

ttcjakarta — Fri, 17 Apr 2009 07:08:04 +0000

Yth
Bapak / Ibu TTC
di tempat

Salam 3S
sehubungan ada renovasi lapangan tenis di HUBAD, maka hari ini latihan di tiadakan, mohon maklum.trims

info dari mas Yanwar.tx

Trisakti Tennis Tour Padang 03-05 April 2009

ttcjakarta — Fri, 17 Apr 2009 04:08:09 +0000